La stagione sciistica è alle porte e, con essa, aumenta anche il rischio di infortuni sulle piste da sci. Secondo il Sistema Nazionale di Sorveglianza sugli Incidenti in Montagna (SIMON), coordinato dall’Istituto Superiore di Sanità, sono moltissimi gli incidenti sulle piste da sci. Dalle statistiche emerge che su circa 30.000 incidenti l’anno il 65% sono imputabili a fattori umani, come la stanchezza, la distrazione e la mancanza di preparazione fisica.
Ecco alcuni consigli per ridurre il rischio di infortuni sulle piste da sci:
- Preparati fisicamente: lo sci è uno sport che richiede una buona preparazione fisica, soprattutto a livello muscolare. Esistono numerosi esercizi che possono essere svolti a casa o in palestra, anche con l’aiuto di un personal trainer.
- Ascolta il tuo corpo: se senti dolore, fermati e riposati. Il dolore può essere un segnale di un infortunio incipiente.
- Riscaldati e fai stretching: prima di iniziare a sciare, è importante fare riscaldamento e stretching per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo.
- Non superare i tuoi limiti: se sei stanco o non ti senti sicuro, fermati e riposa. Non tentare di sciare oltre le tue capacità.
- Attento alle condizioni meteo: se il tempo è brutto o la visibilità è scarsa, è meglio evitare di sciare.
- Ricordati il casco: il casco è un dispositivo di sicurezza fondamentale che può salvare la vita in caso di caduta.
- Segui le regole: sulle piste da sci esistono delle regole che devono essere rispettate per garantire la sicurezza di tutti.
- Scia in gruppo: sciare in compagnia è più divertente e sicuro.
Seguendo questi consigli, si può ridurre notevolmente il rischio di infortuni sulle piste da sci e godersi una vacanza in sicurezza.
Il Dott. Alberto Giuffrida è un chirurgo ortopedico specializzato nella chirurgia mininvasiva dell'anca e del ginocchio. Se stai pensando di sottoporti a un intervento all'anca e al ginocchio contatta il Dott. Giuffrida per una visita specialistica.
